สุขภาพดีรับหน้าฝน

อย่าให้เด็ก ๆ ตากฝน และถ้าฝนตกหนักต้องให้เด็ก ๆ อยู่ในที่ที่หลบฝนได้ หือ อยู่ในบ้าน อย่าออกไปตากฝนค่ะ

กินอาหารที่อุ่น ๆ ไม่ควรกินอาหารเย็น ๆ อย่างไอศกรีม

เมื่อฝนหยุดอย่าลืมตากร่มหรือเสื้อกันฝนให้แห้งสนิทแล้วพับเก็บให้เรียบร้อยค่ะ

สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นสักหน่อยนะคะ เพราะเวลาฝนตกอากาศเย็น

ถ้าอากาศเย็น และมีไข้ขึ้นสูง อย่ารอช้า รีบไปพบคุณหมอ

อย่านอนในเวลากลางวัน เพราะิอากาศชื้นทำให้เรารู้สึกเซื่องซึมและใช้พลังงานน้อยลง ถ้านอนกลางวันแล้วอาจจะทำให้กลางคืนนอนไม่หลับ

อย่าโดนแดดมากเกินไป หลังจากที่ฝนหยุดตกแล้วเพราะร่างกายอาจจะปรับอุณหภูมิไม่ทันค่ะ

พกเสื้อกันฝนหรือร่มไว้กับตัวเสมอ

ถ้าเปียกฝนแล้วกลับถึงบ้านควรรีบอาบน้ำทันที หรือทำให้ตัวเองอบอุ่นที่สุด

อย่าให้ร่างกายอับชื้นนานเกินไป พยายามทำให้ตัวแห้งโดยเร็วที่สุด

ถ้าตัวคุณเปียกชื้นอยู่ หลีกเลี่ยวการเข้าไปอยู่ในห้องทีึ่มีเครื่องปรับอากาศนะคะ

ถ้าเ้ท้าคุณเปียกจากการย่ำฝน อย่าลืมทำความสะอาดและเช็ดให้แห้ง

กินอาหารที่ปรุงสุกเสมอ

ดื่มน้ำให้เยอะ ๆ 

อย่าให้เด็กไปเล่นในน้ำที่ขังหลังจากฝนตก

ระวังการสาดเปื้อนของน้ำบนพื้นถนน เวลาที่รถแล่นผ่านตอนฝนตกด้วยค่ะ เพราะอาจจะกระเซ็นมาโดนตัวได้

อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น ถ้าเพิ่งตากฝนมา

ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก : นิตยสารรักลูก ปีที่ 31 ฉบับที่ 365 มิถุนายน 2556